炎热的夏天，很多爱美的女性都会穿上漂亮的裙子，但很多女性却因为自己的o型腿感到非常的尴尬，即便天气非常炎热，自己也只能穿长裤，o型腿也会让整个女性的身高看起来矮很多，走路的姿势也失去了很多美感，那么当女性腿型属于中度o型腿的时候可不可以矫正呢？
当人们两条腿并拢，脚踝以及脚跟都并拢在一起、膝盖不能碰到一起的时候，就可以基本认为腿型属于中度o型腿了，导致o型腿形成的因素有很多，首先平常走路姿势不正确，经常翘二郎腿或者是盘腿，就会使得腿部肌肉找到其他部位的肌肉代替，这样就会形成小腿外翻或者是膝盖外翻。
如何矫正中度o型腿
1、跪坐。首先人们需要先跪下来，两个脚向外面打开，然后用手扶着地面，慢慢的坐下来，双手放在头部，身体往下压。保持这个动作5分钟左右，然后可以休息一下，再继续重复这个动作三次。
2、横劈叉。有很多人其实都没有办法劈叉，劈叉并不要求一定要打开180度，人们只需要大幅度的将腿部打开就可以了，横劈叉的动作可以把大腿的韧带打开，还有就是可以让人们的双腿打开到极限，保持这个动作5分钟，如果体力允许，每天可以适当增加练习的时间。
3、倒退走路。其实很多老年人都有在公园里面倒走的习惯，倒退走路的确是一种非常好的锻炼方式，而中度o型腿的人如果能够坚持倒退走路，其实也能有效的改善腿型，人们在倒退走路的时候，能够帮肌肉找回正确的发力位置，因为这时人们的重心向后移，能够有效的矫正驼背，O型腿的人完全可以每次倒退10步，每一步都要尽量的跨大组，然后这个动作需要重复4次。
如果女性发现自己的腿型属于中度o型腿，这时必须要采取一些方法进行纠正，因为这不仅会影响到整体的美感，另外也不利于骨骼健康，生活当中纠正o型腿的方法有很多，比如说人们可以使用跪坐倒退走路以及横劈叉的方式，具体的需要根据自己的实际情况选择最适合的方法。
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